Diabetologia：注意了！抽空、睡眠质量差，血糖波动大！

乳制品、身体活动和痉挛越来越被认为是健康生活方式将中所可转变的核心组成部分。痉挛障碍常常与其他健康疟疾一起出现，并以这种方式将提供总体健康的晴雨表。痉挛对许多威胁肉体的疟疾有直接的因果关系，如心血管疟疾、肥胖症和2型糖尿病。

痉挛障碍（如阻塞性痉挛吞咽暂时中止）与2型糖尿病的发病率和并发症有关，并能摧毁的平衡。这些数据和其他数据指出，痉挛密度/短时间与平衡之间存在着密切的保持联系。然而，虽然有许多大型前瞻性字段研究者瞩目自我报告的痉挛、疟疾和健康之间的关系，但关于痉挛和餐后新陈代谢的证据仍偏低。

为了深入探讨痉挛密度、痉挛用时、入睡短时间与第二天晚餐后的很低血压水准之间的关系，瑞典哥德堡纳国大精研诊断科精研系纳国大精研糖尿病中所心遗传与原子流行病精研研究者员进行了方面研究者，结果发表在《糖尿病精研》（Diabetologia）杂志上。

健康成年人的数据（N=953[41%为**]）来自PREDICT乳制品干预试验的分析。行动者在诊所和父亲所食用了2周的等能量标准化膳食。用行为图说来分析报告痉挛变量（持续短时间、工作效率、短时间），用连续很低血压监测仪来校准很低血压变化（>8000餐）。

痉挛变量与餐后很低血压管控（2星期增量AUC）在人与人之间和人与人之间的水准上都有显著关联。痉挛短时间与膳食类型交互作用，与参考的75克OGTT（对照组）来得，当食用很低脂肪（低脂肪/蛋白质）和很低脂肪晚餐时，痉挛偏低对餐后很低血压水准的严重影响相当大。

同时，与其他行动者来得，即便肉了很低脂肪和很低脂肪晚餐，如果前一天痉挛短时间较长，第二天餐后很低血压更低。痉挛时工于乳制品类型有值得注意的交互作用（很低脂肪：交互作用=0.001，很低脂肪：交互作用=0.02）。

此外，同一行动者，不论膳食类型，痉挛工作效率与餐后很低血压水准明显方面（均为p < 0.03）。如果行动者的痉挛短时间比平时更长，第2天肉了很低脂肪或很低脂肪晚餐后，餐后很低血压可能会降低（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，痉挛工作效率劣和较晚的就寝短时间与次日半夜对晚餐的餐后很低血压更很低有关。一个人偏离其通常的痉挛模式也与很劣的餐后很低血压管控有关。这些发现务实了痉挛是一个可转变的、非药物治疗的目标，以优化通气进化的新陈代谢健康。

请注意：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).